Meditationen zur Adventszeit Die Adventszeit bietet eine besondere Gelegenheit, Meditation als Mittel zur Entspannung, Achtsamkeit und inneren Ruhe zu nutzen. Hier sind einige Meditationsideen, die sich für die Adventszeit eignen:Atemmeditation:…
Praxis der Achtsamkeit Im Hier und Jetzt anzukommen sind zentrale Aspekt der Achtsamkeitspraxis.Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, bei mir ankommen und mir selbst gewahr werden, können dazu beitragen, Stress abzubauen, die…
Alle Sinne ansprechen Das Führen von Gesprächen, der Einsatz von Aromaölen, Klängen und Berührungen sprechen den Menschen in seiner Ganzheit an.Gespräche, in denen die eigenen Themen, Wünsche und Vorstellungen Gehör…
Selbstfürsorge Selbstfürsorge bedeutet liebevoll auf seine Bedürfnisse einzugehen. Sich selbst mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu behandeln, um das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern.Folgende Fragen können…
Aromaöle bei Stress Jeder von uns durchlebt Zeiten, die gekennzeichnet sind von psychischen Belastungen, sei es durch erlebte Verluste oder anderen belastenden Lebensumständen.Aromaöle können hier eine wunderbare Unterstützung bieten. Sei…
Harmonische Schwingungen Klangschalen klingen nicht nur für das Gehör wohltuend, sie wirken auch auf unseren Körper ausgleichend und harmonisierend. Bereits in den heiligen Texten Indiens, den Veden, sind Ursprünge des…