Ein kleines Dankbarkeitsritual

Vielfach werden wir in unserem Alltag mit dem Negativen und den schrecklichen Dingen, die in unserer Welt geschehen, konfrontiert. Um uns selbst Sorge zu tragen, dient ein kleines Dankbarkeitsritual, das uns erlaubt, die positiven Seiten unseres Lebens zu sehen.  

Dafür eignet sich ein kleines Tagebuch, in das wir am Morgen oder vor dem Schlafengehen mindestens drei Dinge aufschreiben, für die wir dankbar sind. Diese Dinge können gross oder klein sein. Sei dies, weil wir ein gutes Gespräch geführt haben, einen Spaziergang im Wald machen konnten oder wir uns am Sonnenschein erfreut haben.

Dieses Dankbarkeitsritual kann wunderbar mit der Anwendung einer Aromaölmischung verbunden werden, die wir in einen Diffusor geben. Für eine schöne Mischung können folgende Öle gemischt werden:

6 Tropfen Mandarine, 2 Tropfen Ylang Ylang, 2 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Weihrauch

Ein Dankbarkeitsritual kann dazu beitragen, unsere Achtsamkeit im Alltag zu steigern, Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu fördern. Wir lernen die positiven Aspekte unseres Lebens wieder vermehrt schätzen und fördern eine positive Grundeinstellung.