Angst ist eine natürliche und notwendige Emotion, die sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unser Leben haben kann. Ein gesundes Mass an Angst kann schützend und motivierend wirken, während übermäßige Angst unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann.

Einige positiven Seiten der Angst:

1. Überlebensschutz: Sie warnt uns vor Gefahren und aktiviert unser «Kampf-oder- Flucht»-System (schaue hier auch auf meinen ersten Beitrag. Da habe ich diesen Punkt ausführlicher beschrieben).

2. Motivation und Leistung: Eine angemessene Angst kann uns als Antrieb dienen, um uns auf Herausforderungen vorzubereiten und unsere Leistung zu steigern. Zum Beispiel kann Lampenfieber vor einer Präsentation deine Konzentration und Energie erhöhen.

3. Wachsamkeit und Vorsicht: Angst kann unsere Sinne schärfen und unsere Aufmerksamkeit erhöhen. Dies kann nützlich sein, um potentielle Gefahren frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.

4. Grenzen setzen: Angst kann uns helfen, persönliche Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Sie kann uns davon abhalten, riskante oder gefährliche Entscheidungen zu treffen.

5. Lernen und Anpassen: Angst kann uns dazu bringen, aus Fehlern zu lernen und uns besser auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten. Sie fördert die Entwicklung unserer Bewältigungsstrategien und Problemlösungsfähigkeiten.