Körper – Geist – Übungen

Claudia Croos-Müller ist eine deutsche Neurologin, Psychotherapeutin und Buchautorin, die für ihre Arbeit im Bereich der Körper- und Achtsamkeitsübungen bekannt ist. Sie hat mehrere Bücher geschrieben, die sich mit Themen wie Stressbewältigung, Angstlösung und Selbstheilung durch körperorientierte Übungen befassen.

Die «Body to brain» Übungen, auch als körperorientierte Übungen bekannt, haben das Ziel die Verbindungen zwischen Körper und Geist zu stärken.

Die Übungen erhöhen das Bewusstsein für den eigenen Körper, verbessern die Körperwahrnehmung und helfen, die körperlichen Empfindungen besser kontrollieren zu können.

Die Übungen können zur unmittelbaren Beruhigung oder Aktivierung genutzt werden.

Es gibt ein wunderbares Kartenset, das ich an dieser Stelle gerne nennen möchte:

«Ich schaf(f) das! Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower. München: Kösel, 2020.

Zudem gibt es eine kostenlose App Body2Brain, die ich sehr empfehlen kann.