Verlustangst ist die Angst, einen geliebten Menschen, eine wichtige Beziehung oder etwas, das uns wichtig ist, zu verlieren. Sie kann aus Situationen entstehen, in denen Menschen schwere Verluste erlebt haben und kann sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken. Sie ist mit Gefühlen von Unsicherheit, Einsamkeit und Trauer verbunden. Vielleicht zeigt sie sich, indem wir uns ständig Sorgen um unsere nahestehenden Menschen machen oder wir unser Umfeld vermehrt kontrollieren um sicherzustellen, dass nichts Schlimmes passiert.

Wie kann ich meiner Verlustangst begegnen?

Ein erster Schritt kann darin bestehen, dass ich mich bewusst mit meiner Angst auseinandersetze. Welches könnten die Auslöser sein? Welche Gefühle nehme ich in welchen Situationen wahr? Indem ich meine Angst annehme, wird sie sichtbar und verliert vielleicht schon etwas an Schrecken. Das Ankommen im Hier und Jetzt kann helfen die Sorgen der Zukunft zu reduzieren.

Der Umgang mit Verlustangst ist ein Prozess und erfordert Zeit und Geduld. Der Einbezug verschiedener Ansätze kann dir helfen, besser mit deiner Angst umzugehen und dein Wohlbefinden zu verbessern.