Gelingt es uns, Vorfreude in den Alltag zu integrieren, kann das unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude erheblich steigern.

Wie kann die Vorfreude Teil meines Alltags werden?

…indem ich täglich eine kleine Aktivität plane, auf die ich mich freuen kann. Sei dies ein Spaziergang, ein Treffen mit einem lieben Menschen oder Tier, ein feines Essen, Zeit für eine körperliche Aktivität wie Fitness oder Yoga. Diese kleinen Momente der Vorfreude geben jedem Tag etwas Positives, auf das ich mich freuen kann.

…indem ich Rituale in meinen Alltag einbaue, die mir Freude bereiten. Am Morgen könnte ich eine Tasse meines Lieblingstees trinken, eine kurze Meditation machen oder drei Dinge aufschreiben, auf die ich mich heute besonders freue. Am Abend könnte ich mir einen Moment Zeit nehmen um mir zu überlegen, was mir heute Freude bereitet hat, und auf was ich mich am nächsten Tag freue. Diese Rituale geben meinem Tag Struktur und sorgen für Momente der Vorfreude und der Dankbarkeit.

…indem ich mir kleine Ziele setze, die ich Ende der Woche aber auch in weiterer Zukunft umsetzten möchte. Das Planen zukünftiger Ereignisse oder Projekte geben mir eine Perspektive, die mich mit positiven Gedanken und Freude erfüllen. Dies kann eine Unternehmung am Wochenende, eine Reise, das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder das Umsetzen eines Herzenswunschs sein. Solche Pläne wecken Hoffnung und positive Erwartungen.  

Lenke ich meine Aufmerksamkeit auf das Gute, wirkt sich das positiv auf meine Grundeinstellung aus. Ich lerne, mich auch auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten und entdecke dabei kleine und grosse Glücksmomente.

Lassen wir die Vorfreude in unseren Alltag einziehen, kann jeder Tag ein bisschen positiver und freudiger werden.