Es gibt viele Gründe, weshalb wir Angst empfinden. Lass mich an dieser Stelle einige Gründe aufzählen:

1. Überlebensmechanismus: Die Angst aktiviert unser «Kampf-oder-Flucht»-System, das uns vor gefährlichen Situationen schützt. Sie bereitet uns also vor, entweder vor einer Bedrohung zu fliehen oder uns ihr zu stellen. Dies war in der menschlichen Entwicklung wichtig, um sich vor lebensbedrohlichen Gefahren zu schützen. Stellen wir uns an dieser Stelle eine Situation vor, in der ein Mensch von einem Raubtier angegriffen wird. Wir haben 3 Möglichkeiten zu reagieren: Wir flüchten, wir kämpfen oder wir erstarren und versuchen uns unsichtbar zu machen.

2. Biologische Reaktion: Angst löst eine Reihe von physiologischen Reaktionen aus. Die Atmung wird flacher, Adrenalin beschleunigt den Herzschlag und lässt die Muskeln besser durchbluten. Nicht selten macht sich auch unsere Verdauung bemerkbar, in dem sich der Darm von Ballast befreit. Diese Reaktionen bereiten unseren Körper vor, blitzschnell auf die drohende Gefahr mit Flucht oder Kampf reagieren zu können.

3. Wahrnehmung von Bedrohung: Angst tritt auf, wenn wir eine Situation als bedrohlich oder gefährlich wahrnehmen. Dies kann eine reale Gefahr sein oder nur in unserer Vorstellung als Gefahr empfunden werden.

4. Erfahrungen und Erinnerungen: Haben wir einmal traumatische oder stressige Ereignisse erlebt, speichert unser Gehirn diese Erfahrungen mit der dazumal empfundenen Angst. Treffen wir zu einem späteren Zeitpunkt auf ähnliche Reaktionen, reagiert unser Körper mit der abgespeicherten Empfindung, also mit Angst.

5. Stress und Überforderung: Wenn du dich mit zu vielen Aufgaben oder Herausforderungen konfrontiert siehst, kann dies zu einer ängstlichen Reaktion führen. Hoher Stress oder das Gefühl der Überforderung kann ebenfalls Angst auslösen.

Angst ist eine normale Emotion und wird sehr individuell empfunden.Wenn Angst so stark wird, dass sie dein tägliches Leben beeinträchtigt, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.