Jede Erfahrung, jeder Gedanke, jedes Gefühl und jede Körperempfindung trägt eine eigene innere Schwingung.

Der Arzt und Bewusstseinsforscher Dr. David R. Hawkins zeigte, dass hochschwingende Emotionen wie Liebe, Freude oder Frieden unser Wohlbefinden stärken. Sie schenken uns Leichtigkeit, Zuversicht und Energie.

Niedrigschwingende Emotionen wie Angst, Scham oder Wut hingegen können unser System belasten und Energie rauben.

Eine Frequenz bewusst einzuladen bedeutet, eine Qualität zu wählen und sie im Körper wahrzunehmen – sodass wir sie nicht nur denken, sondern wirklich erleben und verkörpern.

Spüre einmal in dich hinein, welche Frequenz heute in deinem Körper präsent sein möchte.

Vielleicht ist es Erlaubnis – das Gefühl, langsam sein zu dürfen, nichts wissen zu müssen, einfach zu sein.

Vielleicht ist es Leichtigkeit und Freude – kleine Momente von Humor, Leichtigkeit oder Fröhlichkeit, die dein Herz berühren.

Vielleicht ist es Entspannung und Weichheit – die Fähigkeit, loszulassen, wo es zu hart wird, und deinem Körper Ruhe zu schenken.

Vielleicht ist es Präsenz – einfach wahrzunehmen, was ist, ohne etwas verändern zu müssen.

Oder vielleicht ist es Vertrauen – die Gewissheit, getragen zu sein und dass alles seinen Platz findet.

Um diese Frequenz noch tiefer in deinem Körper anzukommen zu lassen, kannst du nun diese kleine Übung machen:

Setze dich bequem hin oder bleibe stehen, so wie es sich stimmig anfühlt.

Schliesse die Augen, wenn es angenehm ist, und lege eine Hand auf den Bauch, die andere auf die Brust – dieser sanfte Kontakt signalisiert Sicherheit.

Lasse die Schultern locker und nimm drei bewusste Atemzüge.

Spüre deine Füsse auf dem Boden oder deinen Sitz – sie schenken Erdung, Stabilität und Vertrauen.

Rufe einen Moment in Erinnerung, in dem du die gewählte Frequenz schon erlebt hast, und lasse diese Qualität bewusst in deinem Körper ankommen.

Spüre, wie sie deinen Atem, deinen Brustkorb, deinen Bauch, deine Schultern und Hände berührt.

Optional kannst du dir vorstellen, dass die Frequenz wie Licht oder sanfte Wärme durch deinen Körper fließt.

Beobachte, wie sich deine innere Stimmung mit dem körperlichen Empfinden verbindet.

Du musst nichts verändern.
Du darfst einfach spüren.
Beobachte, fühle, lasse geschehen.