Nach der stürmischen Phase, in der sich intensive Gefühle wie Wut und Schmerz zeigen, stellt sich häufig ein ruhigeres, sanfteres Stadium ein – eine Zeit der inneren Einkehr und des Neubeginns.

Ich würde diese Etappe als eine friedliche, lichtdurchflutete Landschaft beschreiben, vielleicht als einen stillen Morgen in einem offenen Tal.

Stell dir vor, die dichten Wolken und der tobende Sturm haben sich langsam verzogen. Die ersten zarten Sonnenstrahlen kämpfen sich über den Horizont, tauchen das Tal in ein warmes, goldenes Licht und enthüllen sanfte Hügel und weitläufige Wiesen. Diese Landschaft, von der Ruhe und einer aufkeimenden Hoffnung geprägt, symbolisiert den Moment, in dem sich der Schmerz nach und nach in eine Form der Akzeptanz verwandelt.

Es ist ein Ort, an dem Erinnerungen einen festen Platz im Herzen einnehmen. Es wird Raum geschaffen, in der der Verstorbene stets einen Platz einnehmen wird.

Was kann mich unterstützen?

Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Versuche, dir jeden Tag Momente der Ruhe zu schaffen – sei es durch eine kurze Meditation, Atemübungen oder stille Momente im Freien. Halte immer wieder einmal still und nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt, welche Gedanken und Gefühle präsent sind – ohne sie verändern zu wollen.

Rituale und Struktur: Kleine tägliche Rituale können Stabilität und Sicherheit geben. Sei dies ein morgendlicher Spaziergang, das Schreiben eines Tagebuchs oder das Trinken einer Tasse Tee. Wiederkehrende Handlungen schaffen einen Rahmen, der dich sicher fühlen lässt und du zur Ruhe kommen kannst.

Naturerlebnisse: Der direkte Kontakt mit der Natur und ihrem Kreislauf von Entstehen und Gehen kann dir helfen, mit den Veränderungen in deinem Leben besser zurecht zu kommen.

Verbinde dich mit der Natur und mit deinem Verstorbenen und fühle die Verbindung zu ihm in deinem Herzen.

Unterstützung und Austausch: Der Austausch mit vertrauten Menschen oder einer professionellen Trauerbegleitung bleiben wichtig. Trauer hat kein Ablaufdatum und kann manchmal erst verarbeitet werden, wenn die erste Zeit des Verlusts vorbei ist.