Wie kann ich meiner Angst begegnen?
Wie kann ich meiner Angst begegnen? Der Umgang mit Angst ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Es kann hilfreich sein, verschiedene Strategien auszuprobieren und zu sehen, welche am…
Die negativen Seiten der Angst
Die negativen Seiten der Angst Angst ist eine natürliche und notwendige Emotion, die sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unser Leben haben kann. Ein gesundes Mass an Angst kann…
Warum empfinde ich Angst?
Warum empfinde ich Angst? Es gibt viele Gründe, weshalb wir Angst empfinden. Lass mich an dieser Stelle einige Gründe aufzählen:Überlebensmechanismus: Die Angst aktiviert unser «Kampf-oder-Flucht»-System, das uns vor gefährlichen Situationen…
Klangliege
Klangliege Ich freue mich sehr über meine neue Klangliege, die ich nun für meine Klangbehandlungen einsetzen werde.Die Klangliege ist oben weich gepolstert und auf der Unterseite mit Saiten bespannt, die…
Klangwelten
Klangwelten Mit Worten drücken wir unsere Gefühle, Gedanken und Absichten aus und kommen mit unseren Mitmenschen in Kontakt.Es gibt aber auch Tage und Zeiten, in denen es uns nicht möglich…
Körper-Geist-Übungen
Körper-Geist-Übungen Körper – Geist - ÜbungenClaudia Croos-Müller ist eine deutsche Neurologin, Psychotherapeutin und Buchautorin, die für ihre Arbeit im Bereich der Körper- und Achtsamkeitsübungen bekannt ist. Sie hat mehrere Bücher…
Atemübung zur Entspannung
Atemübung zur Entspannung Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem. Da wir unsere Atmung willentlich steuern können, gelten Atemübungen als eine wirksame Methode…
Konzept des Nichtstun
Konzept des Nichtstuns Wo bin ich gerade in meinen Gedanken, welche Gefühle nehme ich in mir wahr? Wo stehe, gehe oder sitze ich im Moment? Bin ich präsent im Hier…
Meditationen zur Adventszeit
Meditationen zur Adventszeit Die Adventszeit bietet eine besondere Gelegenheit, Meditation als Mittel zur Entspannung, Achtsamkeit und inneren Ruhe zu nutzen. Hier sind einige Meditationsideen, die sich für die Adventszeit eignen:Atemmeditation:…
Trauer um mein Tier
Trauer um mein Tier Der Verlust eines geliebten Tieres kann genauso schmerzhaft sein wie der Verlust eines Menschen. Haustiere werden über die Jahre, die wir mit ihnen leben zu engen…