Kenne ich meine eigenen Bedürfnisse?
Kenne ich meine eigenen Bedürfnisse? Bin ich mir meiner Bedürfnisse bewusst und nehme diese achtsam wahr?Alles, was sich in mir tut, wirkt sich bewusst oder unbewusst auf mein Handeln und…
Meditationen zur Adventszeit
Meditationen zur Adventszeit Die Adventszeit bietet eine besondere Gelegenheit, Meditation als Mittel zur Entspannung, Achtsamkeit und inneren Ruhe zu nutzen. Hier sind einige Meditationsideen, die sich für die Adventszeit eignen:Atemmeditation:…
Praxis der Achtsamkeit
Praxis der Achtsamkeit Im Hier und Jetzt anzukommen sind zentrale Aspekt der Achtsamkeitspraxis.Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, bei mir ankommen und mir selbst gewahr werden, können dazu beitragen, Stress abzubauen, die…
Dankbarkeitsritual
Dankbarkeitsritual Ein kleines DankbarkeitsritualVielfach werden wir in unserem Alltag mit dem Negativen und den schrecklichen Dingen, die in unserer Welt geschehen, konfrontiert. Um uns selbst Sorge zu tragen, dient ein…
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge Selbstfürsorge bedeutet liebevoll auf seine Bedürfnisse einzugehen. Sich selbst mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu behandeln, um das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern.Folgende Fragen können…
Achtsamkeit
Achtsamkeit Achtsamkeit mit unserem Gegenüber bedeutet unter anderem, aufmerksam und respektvoll zuzuhören, ohne zu unterbrechen oder vorschnell zu urteilen. Wir können uns bemühen, die Perspektive unseres Gegenübers zu verstehen, indem…